自分の年収は平均より上か下か。5分で確かめる手順

市場価値　公開 2026-09-18

「平均年収」を調べても、自分の額とどう比べればいいのか分からない。単純に並べても、含まれているものが違うので比較になりません。

先に結論を書きます。比べる前に、そろえるものが3つあります。そろえてしまえば5分で終わります。

なぜそのまま比べられないのか

比べたい数字には、次のような違いが混ざっています。

同じ「年収」という言葉でも、中身が4通りあるということです。

手順1：所定内給与を出す（2分）

直近の給与明細を1枚出して、支給額から次を引きます。

• 残業手当（時間外手当）
• 深夜手当・休日出勤手当
• 通勤手当

残った額が、統計と比べられる所定内給与です。繁忙期の明細だと残業が多いので、ふつうの月を選んでください。

手順2：統計と比べる（1分）

令和7年の賃金構造基本統計調査では、一般労働者の賃金（月額・男女計）は34万600円、医療・福祉は31万5700円です。

ここで出た差は、次の理由で生まれます。

• 年齢（統計は全年齢の平均。20代なら下回って当然です）
• 地域（都市部とそれ以外で差があります）
• 事業所の規模

差の理由が説明できるなら、それは問題のある差ではありません。

手順3：求人票と比べる（2分）

こちらのほうが判断には役立ちます。

1. 自分の職種と勤務地で求人を10件開く
2. 月給の下限を書き写す
3. 並べて中央値を出す
4. 手順1の所定内給与と比べる

求人票の月給には固定残業代が含まれていることがあるので、「月給◯万円（固定残業代◯時間分を含む）」の記載を必ず確認してください。含まれている場合は、その分を引いてから比べます。

年収で比べたいときは

転職先と比べるなら、年収で揃えるほうが実態に近くなります。次を足してください。

• 所定内給与 × 12
• 賞与の前年実績（見込みではなく実績）
• 固定的な手当（住宅手当、資格手当など）

賞与は「年◯か月」ではなく、実際に振り込まれた額で計算してください。

今日やるとしたら

給与明細を1枚出して、残業代と通勤手当を引いた額をメモしてください。

この1つの数字が、求人票を見るときの基準になります。持っていないと、どの求人が上なのか下なのか判断できません。

よくある質問

年収を比べるとき、賞与は含めますか？

国の統計の賃金には賞与が含まれていないため、統計と比べるときは除いてください。求人票と比べるときは賞与込みの年収で揃えます。

通勤手当は年収に入りますか？

源泉徴収票の支払金額には原則含まれませんが、給与明細の支給額には含まれます。比べるときは除いてください。

平均より低かったらどうすればいいですか？

地域・年齢・事業所の規模で説明がつくことが多いので、まず同じ条件の求人票と比べ直してください。