40代の転職は遅いのか。年齢で不利になる場面とならない場面

市場価値　公開 2026-09-16　更新 2026-10-14

40代で転職は遅いのか。よく聞かれる質問です。

年齢が不利になる場面と、まったく関係ない場面がはっきり分かれています。「40代だから厳しい」とひとまとめにすると、判断を間違えます。

40代の転職で、年齢が不利になるのはどんな場面か

不利になるのは、主に次の3つの場面です。

• 未経験の職種に移る — 育成の前提が合わなくなります。ここが最も大きい
• 若手だけを想定した求人に応募する — 「ポテンシャル採用」と書かれているものは、年齢で絞られていることが多い
• 給与水準が上がりきっている — 同じ額を出せる会社が限られます

共通しているのは、会社側が「教える前提」で採ろうとしている場合です。ここに40代で入ると、条件が合いません。

求人票に年齢の上限がはっきり書かれていることは、あまりありません。募集・採用で年齢を理由に制限を設けることは、労働施策総合推進法で原則として禁止されているためです。例外として認められる場合のひとつが、長期勤続によるキャリア形成のために若年者を期間の定めのない雇用で募集するケースで、このときは「35歳未満（長期勤続によるキャリア形成のため）」のように理由が添えられます。

年齢が書かれていない求人でも、「第二新卒歓迎」「社会人経験不問」「研修で一から育てます」といった言葉が中心のものは、育成を前提にした求人だと読めます。

40代でも年齢がほとんど関係ないのは、どんな場面か

一方で、次の場合は年齢より経験のほうが見られます。

40代を探している求人は実際にあります。問題は、そういう求人が「40代歓迎」と書かれずに出ていることです。

見分ける手がかりは、求人票の「必須条件」の書き方です。「法人営業の経験3年以上」「5名以上のチームをまとめた経験」のように、経験の中身で条件が書かれている求人は、年齢より経験で選ぶ前提で作られています。反対に、必須条件がほとんどなく「やる気重視」とだけ書かれている求人は、教える前提であることが多いと考えておくと外しにくくなります。

40代で不利になりにくい動き方

1. 職種は変えない — 業界だけ変える。経験がそのまま通ります
2. 規模の違う会社を見る — 大きい会社から小さい会社へ移ると、経験の幅が評価されます
3. 役割で探す — 「管理」「立ち上げ」「引き継ぎ」など、経験が要る役割の求人を見る
4. 急いで決めない — 数を打つより、合う1社を待つほうが条件が下がりません

履歴書で年齢を隠したほうがいいのか

履歴書の年齢を書きたくない、という声もありますが、隠しても面接で分かります。

それより、「いまの年齢で何ができるか」を先に書くほうが早いです。経験年数、任されていた範囲、教えていた人数。これらは40代のほうが厚く書けます。

職務経歴書は、古い経歴から順に同じ分量で書くと、20年分の経歴が並んで要点が埋もれます。直近10年ほどを厚く書き、それより前は社名・期間・担当業務を1〜2行にまとめると、読む側が「いま何を任せられる人か」をつかみやすくなります。新しい順に書く逆編年体を使う方法もあります。

40代の書類は、どこで落ちやすいのか

40代の応募書類は、経験が多いぶん、読む側が要点を拾いにくくなりがちです。落ちやすい書き方と、直し方を並べます。

読む側が知りたいのは「入社したら何を任せられるか」です。経歴の長さを見せるより、応募先の仕事と重なる部分を先に見せてください。書き方の型は職務経歴書が書けない。3行のメモから始める書き方にあります。

年収は、どう動きやすいのか

40代の転職では、年収の動き方が、どんな移り方をするかで分かれます。

• 同じ職種で、同じくらいの規模の会社へ：維持しやすい。経験がそのまま評価されるため
• 同じ職種で、小さい会社へ：役割が広がる代わりに、額面は下がることがある
• 職種を変える：下がりやすい。経験の一部しか評価されないため

厚生労働省の雇用動向調査で年代ごとに見ると、50代からは、転職で賃金が減った人の割合が増えた人の割合を上回ります。数字は転職して賃金が増えた人は40.8%で年代別に見ています。

下がる可能性がある移り方を選ぶなら、下がっても受け入れられる理由を先に言葉にしておくことです。通勤時間、休みの取りやすさ、続けられる仕事かどうか。理由がはっきりしていれば、提示を受けたときに迷いません。

動く前に、家族と決めておくこと

40代の転職は、本人だけで決められないことが増えます。次の3つは、応募の前に家族と話しておくと、内定が出たあとに止まらずに済みます。

1. 年収の下限：住宅ローンや教育費を払い続けられる額
2. 勤務地と転勤の有無：子どもの学校や、親の近くに住む必要があるか
3. 退職金と企業年金：いまの会社を辞めると、受け取る額がどう変わるか

3つ目は見落とされがちです。勤続年数で退職金の額が大きく変わる会社もあるので、就業規則の退職金の規定を一度読んでおいてください。

それでも未経験の職種に移りたいときは

40代で職種を変えるのは不利になりやすい、と書きました。それでも移りたいときは、次の順に考えると道が見つかりやすくなります。

1. いまの経験が一部でも活きる、隣の職種を選ぶ：営業から営業企画へ、経理から経理寄りの総務へ、など
2. 人手が足りない職種を選ぶ：介護、運輸、建設などは、年齢より働けるかどうかで見られやすい分野です
3. 入社後に必要な資格を先に取る：未経験でも、資格があると教える手間が減るので、応募先の見方が変わります

「まったくの白紙から」より「経験の一部を持って移る」ほうが、40代では通りやすいと考えてください。

やらないほうがいいこと

• 応募数を増やして確率で当てようとする — 不合格が続くと判断が雑になります
• 年収を大きく下げて通しにいく — 入ってから元に戻すのは、ほぼできません
• 1社だけ受けて決める — 比較対象がないと、提示が相場かどうか分かりません

40代の面接で聞かれやすいことは何か

40代の面接では、経験の中身に加えて、次のような点を確かめられることがよくあります。

• 年下の上司や先輩のもとで働けるか
• 新しいやり方やツールに合わせられるか
• 長く勤めた会社をなぜいま出るのか
• 希望年収とその根拠

年下の上司について聞かれたら、「年齢より役割で考えています」と答えるだけでなく、年下の人から仕事を教わった場面や、後輩の意見で進め方を変えた場面を一つ添えると伝わります。

年収は、現年収をそのまま希望額にするより、「これを下回ると生活が成り立たない」という下限と、その理由を分けて伝えるほうが、企業側も提示を調整しやすくなります。

今日やるとしたら

求人を探す前に、次の3つを書き出してください。

1. いまの職種で、自分が一人で回せる業務
2. これまでに教えた人数
3. いつから動けるか

この3つは、年齢が上がるほど有利になる情報です。40代の転職は、年齢を打ち消す話ではなく、年齢でしか書けないことを出す話です。

よくある質問

40代の転職は本当に厳しいのですか？

未経験の職種に移る場合や育成前提の求人では厳しくなりますが、同じ職種で業界を変える場合は年齢より経験が見られます。

履歴書で年齢を隠したほうがいいですか？

隠しても面接で分かります。それより経験年数や任された範囲、教えた人数を先に書くほうが通ります。

40代の転職でやらないほうがいいことは？

応募数を増やして確率で当てようとすること、年収を大きく下げて通しにいくこと、1社だけ受けて決めることの3つです。