同じ会社に15年いたことは、転職で弱みになるのか。長い勤続をめぐる4つの思い込みと、職務経歴書での見せ方

市場価値　公開 2026-10-26

職務経歴書を書き始めたら、会社名の欄が1行で終わってしまった。新卒で入った会社に15年、20年と勤めてきた人が、転職を考えたときによく口にする戸惑いです。転職回数が多いと不利だと聞く一方で、「1社しか知らない」ことも弱みに見られるのではないか、と心配になります。

厚生労働省の令和7年賃金構造基本統計調査では、一般労働者の平均勤続年数は12.7年（男性14.2年、女性10.4年）です。15年、20年という勤続は特別に長いわけではありません。受け取られ方を分けるのは年数そのものより、その年数の中で何をしてきたかが読み手に伝わるかどうかです。ここでは、長い勤続をめぐる4つの思い込みを順に見ていきます。

「1社しか知らない人は、よそでは通用しない」と見られる？

そう気にする採用担当者がいるのは確かです。心配されるのは、仕事の進め方が前の会社のやり方に固まっていないか、新しい職場のルールや道具に慣れられるか、という点です。

ただ、これは勤続年数だけで決まるものではありません。基幹システムの入れ替えに立ち会った、取引先の変更に合わせて手順書を作り直した、合併や組織変更で別の部署のやり方と統一した。こうしたやり方が変わった場面を経験していれば、変化に慣れる力を示す材料になります。

書類では、15年を一つの塊として書かず、仕事の中身が変わった節目で区切ります。

社内の異動や担当替えも、別の経験として書ける

同じ会社にいても、部署が変われば上司も顧客も扱う数字も変わります。営業から営業企画へ、製造から品質管理へといった異動は、職務経歴書では別々の経験として並べられます。

会社名の下に、期間・部署・担当業務・関わった人数・成果を、異動ごとに書き分けます。たとえば次のような形です。

• 2010年4月〜2016年3月　営業部：法人営業。食品メーカー約40社を担当
• 2016年4月〜2021年3月　営業企画課：販売データの集計と販促計画。課員5名
• 2021年4月〜現在　物流管理課：倉庫2拠点の在庫管理と配送の手配

部署が変わらなかった人も、扱う商品や顧客層、任される範囲が広がった時期があれば、そこで区切れます。後輩の指導や取りまとめの書き方は、「部下がいないからマネジメント経験なし」とは限らないで扱っています。

長く勤めたことは、「辞めない人」の証明になるのか？

長く続けてきたことは、定着してくれそうだという安心材料にはなります。ただ、採用担当者はそれだけで判断せず、なぜ今、辞めるのかとあわせて読みます。

長く勤めた人の退職理由でよく出るのが「このままでいいのか不安になった」という説明です。気持ちとしては自然ですが、それだけだと、次の職場でも同じ不安が出るのではと受け取られることがあります。不安の中身を「顧客の業界をもっと広く担当したい」「設計の上流から関わりたい」のように、次の職場で実現したい形に言い直しておくと伝わりやすくなります。

勤続で積み上がった年収は、転職したら下がる？

同じ調査で勤続年数別の賃金（月額）を見ると、男女計で勤続0年が27万4,500円、10〜14年が33万3,600円、30年以上が44万4,200円です。ただし、これは別々の人の平均を並べた数字で、転職した人の賃金がこう動くという意味ではありません。上がるか下がるかは、いまの年収が何で積み上がっているかによります。

内定後に条件を話し合う方法は内定後に年収交渉はできるのかにまとめています。

面接で「なぜ今になって」と聞かれたら？

長く勤めた人がよく聞かれる質問です。前の会社への不満から話し始めるより、続けてきた理由と、いま動く理由を一続きで話すほうが伝わります。

入社から16年、物流部門で倉庫の管理を担当してきました。拠点の統合を2回経験し、そのたびに作業手順を作り直してきたので、今後は複数の拠点の改善を担当できる立場で働きたいと考えました。社内ではその役割が限られているため、外に目を向けています。

回数の多さを聞かれたときの答え方は転職回数は何回から不利になる？でも扱っており、考え方は長い勤続にも当てはまります。

今日やるとしたら

これまでの年数を、部署・担当・扱った仕事が変わった時期で区切り、3〜5つの期間に分けて紙に書き出してください。

期間ごとに「何が変わったか」を一行添えると、それがそのまま職務経歴書の見出しになります。

よくある質問

新卒から同じ会社に勤めてきました。転職では不利になりますか？

勤続が長いことだけで不利と決まるわけではありません。採用担当者は、前の会社のやり方に固まっていないか、なぜ今辞めるのかをあわせて見ます。異動や担当替え、仕事のやり方が変わった経験を書き分けると、1社でも経歴の幅が伝わります。

1社しか経験がない場合、職務経歴書はどう書けばいいですか？

会社名の下に、異動や担当が変わった時期ごとに期間・部署・担当業務・成果を分けて書きます。部署が変わらなかった場合も、扱う商品や顧客、任される範囲が広がった時期で区切れます。

勤続20年で転職すると、年収は下がりますか？

一概には言えません。いまの年収が勤続に応じた昇給や役職手当、勤続年数で計算する退職金で積み上がっている場合は、転職先でその分がどう扱われるかによって変わります。中途入社者の給与の決め方や退職金制度を、内定前後に確かめておくと比べやすくなります。